Kinderyoga
Der kleine Mensch, unser Kind, hat andere Bedürfnisse und ein anderes Verständnis als der Erwachsene. Yoga mit Kindern und Jugendlichen ist vor allem auf die Praxis ausgelegt.
Viele Asanas, Körperhaltungen, sind nach Tieren oder Gegenständen benannt. Die Kinder kennen diese und können sie sich gut vorstellen. So wird spielerisch eine Verknüpfung von Kognition und Motorik hergestellt.
Die Haltung des Löwen zum Beispiel animiert die Kinder schon mal zum richtigen Brüllen. Dabei lösen sich Verspannungen auf ganz sanfte Art. Das innere Bild eines kräftigen Baumes hilft dem Kind, selbst stabil im Gleichgewicht zu stehen. Das macht richtig Spaß!
Nach einer Asana haben die Kinder Zeit, in der Stille nachzuspüren. Sie fühlen, was sich im Körper tut, und können präzise benennen, wo und was sie spüren. Diese Erfahrung ist für Kinder unglaublich spannend. Durch bewusstes Wahrnehmen und das Lenken der Atmung finden sie zu innerer Ruhe.
Kinderyoga beinhaltet auch Impulse zur Meditation durch Fantasiereisen und meditative Übungen. Die Kinder lassen sich vertrauensvoll auf diese innere Stille ein. Es fällt ihnen noch leicht, sich mit dem Jetzt, mit ihrem Tun, zu verbinden.
Kinderyoga ist wichtig für die Entwicklung unserer Kinder:
- Körperliche Gesundheit: Kinderyoga fördert die körperliche Gesundheit, indem es Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Koordination verbessert. Die verschiedenen Asanas helfen auch dabei, Spannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
- Emotionales Wohlbefinden: Durch das Praktizieren von Yoga lernen Kinder, ihre Emotionen zu erkennen, zu akzeptieren und angemessen damit umzugehen. Yoga kann helfen, Stress abzubauen, Angstzustände zu reduzieren und das Selbstvertrauen zu stärken
- Konzentration und Aufmerksamkeit: Die Achtsamkeitspraxis im Kinderyoga fördert die Konzentrationsfähigkeit und die Aufmerksamkeitsspanne der Kinder. Sie lernen, im Moment zu sein und sich auf eine Aufgabe oder Übung zu konzentrieren, was sich auch positiv auf ihre schulischen Leistungen auswirken kann.
- Soziale Fähigkeiten: Kinderyoga bietet eine unterstützende und nicht-wettbewerbsorientierte Umgebung, in der Kinder lernen, Respekt vor sich selbst und anderen zu haben. Sie üben Teamarbeit, Kommunikation und Empathie, während sie gemeinsam Yoga praktizieren.
- Selbstregulation: Yoga lehrt Kinder verschiedene Techniken zur Selbstregulation, wie z. B. bewusste Atmung und Entspannungstechniken. Diese Fähigkeiten helfen den Kindern, mit stressigen Situationen umzugehen und sich selbst zu beruhigen, wenn sie aufgeregt oder überwältigt sind.
Insgesamt fördert Kinderyoga also nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern unterstützt auch die emotionale, kognitive und soziale Entwicklung von Kindern, was es zu einer wertvollen Praxis macht
Weiterbildung Kinderyoga
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