yoga & Meditation
Body & mind in balance
warum yoga?
Mal von den ganzen Studien zu Yoga und Stressreduktion abgesehen, warum ist Yoga so begehrt?
Unsere Deutsche Nationalmannschaft übt Yoga, viele Prominente sind fleißige Yogis, Schauspieler:innen, Musiker:innen und bestimmt kennen Sie jemanden, der/die Yoga praktiziert.
Yoga ist sozial akzeptiert, wird von den Krankenkassen gefördert und wirkt nachweislich positiv auf unsere Gesundheit, Psyche und entspannt uns.
Seit 1987 praktiziere ich Yoga, der Grund waren Rückenschmerzen. Jetzt ist Yoga ein bereichernder Teil meines Lebens.
=Spirit ohne abzuheben=
10 Wirkungen von Yoga
Body
- Kräftigung der Muskulatur
- Löst Kopf- und Spannungsschmerz
- Erweiterung der Flexibilität
- Blutdruck senkend / regulierend
- Verbesserung des Schlafes
- Regulation des Hormonhaushaltes
- Ausgleich des Nervensystems
- Detoxwirkung I Darm
- Aufrechte Körperhaltung
- Verbesserung des Gleichgewichtes
mind
- Bessere Konzentration
- Stressabbau
- Mehr mentale Ruhe
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Optimistischere Lebenseinstellung
- Zunahme der positiven Gefühle
- Erweiterung der sozialen Kontakte
- Besseres Gedächtnis
- Kann Depression und Ängste lindern
- Nachhaltigerer Lifestyle
yoga I meditation
einzelunterricht
“Yoga passt sich dem Menschen an, nicht umgekehrt”, das ist einer meiner Leitsätze. Wir besprechen, was für Sie gerade im Vordergrund steht. Spricht Sie etwas von den oben genannten, positiven Wirkungen an? Was möchten Sie in Ihrem Leben verbessern oder verstärken? Individuell und liebevoll begleite ich Sie dabei.
yoga
Kurse im Unternehmen
Zusammen mit meinem Kollegen, bieten wir Yogakurse in Unternehmen, live und Hybrid an. Das heißt, Mitarbeiter:innen können auch von zu Hause aus dabei sein.