Zitate

Ab jetzt kommen Zitate ins Spiel Meine tolle Grafikerin, Sophia Ferstl, hat mir Vorlagen zu den 3 HAPPY THINGS erstellt Es ist mir eine Freude das Wissen der Glücksforschung auf diesem Wege zu verbreiten.  Ich finde, nur was auch wirklich anwendbar ist, macht Sinn. Diese Zitate Triologie ist ein bisschen spaßhaft zu verstehen. Es ist […]

Podcast I Crowdfunding I DATEVmagazin

spannendes Gespräch mit dem tollen Team der Datev Posdcast hier Anette Heidel: Seit 2018  veranstalte ich 1x im Jahr mein Herzensprojekt – YoMotion – das City Yogafestival in Erlangen. Dabei sind (je nach aktuellen Auflagen) 1 Woche lang Yogapraxis auf der „Insel“, eine Messe, Vorträge, Kunstaustellung, Mitmachaktionen und die Beteiligung des Erlanger Einzelhandels, Restaurants uvm.  Ziel […]

Affe im Baum

Ein Affe in einem Fränkischen Baum Echt jetzt? Ich bin seit 3 Wochen von meiner 1/2 jährigen Reise aus Mittelamerika zurück – das vorweg. *Heute bin ich zu meiner Freundin aufs Land gefahren. In Mittelfranken. Ich fahre also eine Allee, an der rechts und links Bäume stehen. Die Blätter sind bereits abgefallen und die Straße […]

Der kleine Alltags-Yogi

Ich werde oft von meinen Teilnehmern nach einem Buchtipp für Yoga gefragt … dann denke ich an meine Büchergalerie …. gefühlt sind das 1000. Klar habe ich als Yogalehrerin sehr viele Bücher über dieses Thema. Mich interessieren fast alle – aber ehrlich, findest du ein Buch mit Sanskritwörtern spannend 😉  ? ALSO ich habe einen […]

SUPER FOOD als Buch

Das neue-alte Superfood Unsere Großmütter wussten was gut und gesund ist. Fermentierte Lebensmittel sind ein wahres Super Food. Ich selber war total begeistert bei Dietmars Workshop – zugegeben es gab auch das ein oder andere „Ding“ das einfach gar nicht ging 😉 Das Feedback der Teilnehmer war so positiv, dass Dietmar sich entschlossen hat ein […]

Von Neuanfängen

Wie würde dein Neuanfang aussehen? Ich stelle mir gerade diese frage Bitte nimm dir etwas Zeit für diese spannende Frage. Mein Arbeitsverbot hat mich dazu gebracht ein 1/2 Jahr zu reisen. Als ich den Entschluss meinen Freunden mitgeteilt habe, kam ganz oft „das wird dich verändern“ „du bist echt mutig“ „mal schauen ob du wieder kommst“… […]

Studien über Yoga

STUDIENVERÖFFENTLICHUNGEN: Neue Wege zum Stressabbau im Lehrerberuf: Biodanza und Yoga als körperorientierte Verfahren zur Reduktion psycho-vegetativer Spannungszustände http://www.bildungsgesundheit.de/Publikationen/Stueck_etal_EM_03_07-14.pdf Yoga als Therapie http://yogatini.de/berichte/dyf_5_08_yoga_therapie.pdf Faktenblatt: Yoga Mai 2015 Verantwortlich: PD Dr. J. Hübner, Prof. K. Münstedt, Prof. O. Micke, PD Dr. R. Mücke, Prof. F.J. Prott, Prof. J. Büntzel, Prof. V. Hanf, Dr. C. Stoll http://www.prio-dkg.de/wp-content/uploads/Yoga-2015.pdf Betriebliche Gesundheitsförderung […]

Tipp: Aufstehen und ins Bettgehen

TIPP  nach dem Aufstehen: Luftduschen: Egal bei welchem Wetter, öffne das Fenster stell dich davor und atme 1-2 Minuten tief ein und aus. Unterstütze die Atmung einer Armbewegung z.B. kannst du beim Einatmen die Arme öffnen. vor dem zu Bettgehen: Die Affenübung Stell dich leicht vorgebeugt hin, lass die Arme vorne baumeln und schüttle dich […]

Haltung und Stimmung

Deine Körperhaltung drückt deine Stimmung aus und deine Stimmung beeinflusst deine Haltung. Übung Power Pose Diese Übung kommt aus einer Studie über Haltung und Wohlbefinden. Stell dich hin, lass deine Schultern nach vorne hängen, den Kopf lass auch einfach hängen …. fühlst du dich kraftvoll?  Nimm jetzt die Power Pose ein: Stell dich aufrecht hin, […]